Sono perfeito!
Leitor, você dorme bem? Acorda torto com dores na coluna?
Qual a solução?
Análise alguns pontos:
Colchão:
Qual a idade do seu colchão?
A espuma está vencida?
O colchão parece uma estrada ondulada?
Está na hora de trocar o colchão, pesquise na internet “como escolher o melhor colchão” e avalie o melhor para sua coluna e seu bolso!
Travesseiros:
Eu acordo com dores no pescoço com travesseiros moles e há anos utilizo um travesseiro ortopédico desenvolvido por um quiroprata, resolveu meu problema, para quem dorme de lado o pescoço não deve ficar em uma posição torta.
Em viagens levo um pequeno travesseiro de espuma mais rígida, cabe na malinha de avião e resolve o meu problema.
Quiropratas, fisioterapeutas e especialistas em sono recomendam colocar um travesseiro entre as pernas para alinhar a coluna.
Em São Paulo há lojas de artigos japoneses como a Daiso encontrei travesseiros pequenos com elástico, mesmo virando se na cama não se deslocam e ajudam a manter a coluna na posição correta.
Acorde sem dores e bem-humorado.
Em breve: Pulseiras e aplicativos medem a qualidade de seu sono
Marcelo Thalenberg
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